SPSPZOZ

 

📵 Dzień Bez Telefonu – cyfrowy detoks w erze dezinformacji

 

Lipiec to okazja, by się zatrzymać, wyciszyć… i odłożyć telefon. W czasach, gdy ekran stał się naszym drugim światem, Dzień Bez Telefonu Komórkowego obchodzony 15 lipca nabiera wyjątkowego znaczenia.

Uzależnienie, które trudno dostrzec

Smartfony to narzędzia komunikacji, pracy i rozrywki. Ale coraz częściej stają się źródłem uzależnienia szczególnie wśród dorosłych. Scrollowanie mediów społecznościowych, bezrefleksyjne konsumowanie treści, przeskakiwanie z aplikacji do aplikacji to zachowania, które mogą prowadzić do:

• obniżenia nastroju i poczucia własnej wartości,
• pogłębiania się samotności mimo pozornej „łączności” z innymi,
• utraty zdolności do skupienia i krytycznego myślenia.

Wiele badań pokazuje związek między nadmiernym korzystaniem z telefonu a występowaniem zaburzeń lękowych, depresji i tzw. nomofobii, czyli lęku przed brakiem dostępu do telefonu.

Zagubieni w cyfrowym chaosie

Choć często mówi się o młodych ludziach jako cyfrowym pokoleniu, to właśnie dorośli coraz częściej gubią się w świecie cyfrowym. Brakuje im czasu na refleksję, weryfikację informacji, a także dystansu wobec treści, które czytają.

• Media społecznościowe wywołują presję porównywania się z innymi, co prowadzi do frustracji.
• Brak nawyku sprawdzania źródeł informacji zwiększa podatność na manipulację.
• Nieumiejętność wyciągania wniosków sprawia, że fake newsy rozprzestrzeniają się szybciej niż prawda.

Era deepfake’ów – prawda czy fałsz?

Niepokojącym zjawiskiem naszych czasów są deepfake’i  czyli cyfrowe fałszywki tworzone z wykorzystaniem sztucznej inteligencji, które potrafią realistycznie imitować twarze, głosy i zachowania ludzi. Wchodzimy w erę, gdzie prawda bywa trudniejsza do rozpoznania niż kłamstwo. Szczególnie osoby uzależnione od szybkiego konsumpcyjnego scrollowania, łatwo wpadają w pułapkę dezinformacji.

W naszych oddziałach odbył się cykl spotkań edukacyjnych z pacjentami, których celem było podniesienie świadomości na temat zagrożeń związanych ze światem cyfrowym, dziś dostępnym dosłownie na wyciągnięcie ręki, za pośrednictwem telefonów komórkowych.

W Oddziale Psychiatrycznym Pacjenci zapoznali się z problematyką fałszywych informacji, tzw. fake newsów. Omówiono potencjalne konsekwencje ich rozpowszechniania oraz metody weryfikacji autentyczności publikowanych treści.

Na Oddziale Detoksykacyjnym słuchacze zgłębiali mechanizmy uzależnień od mediów społecznościowych. Szczególną uwagę poświęcono aplikacjom mobilnym i ich wpływowi na mózg poprzez uwalnianie dopaminy, czynnika sprzyjającego uzależniającemu zjawisku ciągłego „scrollowania”.

Natomiast w Zakładzie Pielęgnacyjno-Opiekuńczym Psychiatrycznym spotkanie rozpoczęło się symbolicznym odłożeniem telefonów komórkowych do koszyka, co stworzyło atmosferę skupienia. Dyskusje koncentrowały się na wpływie telefonów na zdrowie człowieka, zwłaszcza w kontekście promieniowania elektromagnetycznego. Spotkanie wzbogacono o panel dyskusyjny poświęcony wyzwaniom i przyszłości dynamicznego rozwoju sztucznej inteligencji oraz technologii w kontekście życia i zdrowia człowieka.

             
                               

                                                            

 

Serdecznie dziękujemy wszystkim opiekunom za zaangażowanie i przeprowadzenie niezwykle wartościowych rozmów ze swoimi pacjentami. Jesteśmy przekonani, że wiedza oraz refleksje wyniesione z tych spotkań przyczynią się do lepszego przygotowania uczestników do funkcjonowania w cyfrowym świecie. Przestrzeni, która nie zawsze bywa bezpieczna i przyjazna.

Odetchnij… przynajmniej na jeden dzień

Dzień Bez Telefonu to nie kara, to zaproszenie do świadomego życia. Do rozmowy twarzą w twarz, czytania ze zrozumieniem, doświadczania ciszy i obecności.

Może się okazać, że nawet po jednym dniu zauważymy w jak wirtualnym świecie żyjemy.

 

 

Wycieczki w Oddziale Dziennym Psychiatrycznym Rehabilitacyjnym dla Dzieci i Młodzieży

 

W ramach codziennych zajęć opiekunowie Oddziału Dziennego dokładają wszelkich starań, aby umilić czas swoim podopiecznym i zapewnić im różnorodne formy aktywności. Zwłaszcza teraz, w okresie wakacyjnym, który dla wielu dzieci jest czasem wyjątkowo oczekiwanym. Pragniemy, by tegoroczne lato było pełne radości, uśmiechu i pozytywnych wspomnień.

Dzieci regularnie wybierają się na spacery, odwiedzają lokalną straż pożarną, a w planach jest także ognisko integracyjne. Wczoraj nasi wychowankowie mieli okazję wybrać się do kina, gdzie obejrzeli najnowszą premierę filmową. To wydarzenie było prawdziwą gratką i doskonałą wakacyjną atrakcją.

Tego typu aktywności nie tylko wzbogacają letni czas, ale też stanowią doskonałą odskocznię od codziennych trosk i wyzwań, z jakimi dzieci zmagają się każdego dnia. Są okazją do wspólnej zabawy, integracji i relaksu, a także ważnym elementem wsparcia terapeutycznego, wzmacniającego poczucie bezpieczeństwa, przynależności i radości. Z wakacjami w tle, każda inicjatywa nabiera szczególnego wymiaru. Niech żyją wesołe i beztroskie wakacje!

 

11 Lipca Światowy Dzień Ludności

 

11 lipca to doskonała okazja, by zwrócić uwagę na rosnące wyzwania zdrowotne, które dotykają coraz większą część społeczeństwa – zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej.
W ostatnich latach obserwujemy niepokojący wzrost liczby osób zmagających się z chorobami przewlekłymi, metabolicznymi, a także zaburzeniami psychicznymi, które często pozostają niezdiagnozowane lub bagatelizowane.

Dlaczego to ważne?

• Choroby psychiczne, takie jak depresja, zaburzenia lękowe czy schizofrenia, dotykają ludzi w każdym wieku – od dzieci po seniorów.
• Tempo życia, stres, samotność i presja społeczna to czynniki, które znacząco wpływają na kondycję psychiczną.
• Wciąż zbyt wiele osób nie szuka pomocy z powodu wstydu przed akceptacją społeczną lub nie rozpoznając objawów jako poważne.

Z okazji 11 lipca chcemy przypomnieć, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne. Zachęcamy do:

• otwartej rozmowy o emocjach i trudnościach,
• regularnych badań i konsultacji ze specjalistami,
• wspierania bliskich w trudnych momentach.

Zdrowie zaczyna się od świadomości Niech ten dzień będzie impulsem do refleksji, edukacji i działania. Wspólnie możemy budować społeczeństwo, w którym troska o zdrowie w każdej jego formie jest najważniejszą wartością.

 

 

 

 

 

 

 

Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Narkomanii – edukacja i profilaktyka

 

26 czerwca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Narkomanii – dzień poświęcony budowaniu świadomości na temat zagrożeń związanych z uzależnieniami. Współczesny świat stawia coraz większe wyzwania – pojawiają się wciąż nowe substancje psychoaktywne, a lista środków uzależniających stale rośnie. Dlatego tak ważna jest rzetelna edukacja i profilaktyka. W związku z tym w oddziałach naszego szpitala zorganizowano cykl zajęć edukacyjnych.

Oddziały Psychiatryczne skupiły swoje prelekcje na omówieniu różnych rodzajów narkotyków oraz ich wpływu na organizm człowieka. W części warsztatowej uczestnicy zostali podzieleni na grupy, których zadaniem było opracowanie argumentów „za” i „przeciw” stosowaniu substancji psychoaktywnych. Następnie wspólnie omówiono wyniki pracy, zwiększając świadomość uczestników na temat negatywnych skutków zażywania narkotyków.

W Zakładzie Pielęgnacyjno-Opiekuńczym Psychiatrycznym pacjenci mieli okazję zapoznać się z historią używania narkotyków, ich społeczną akceptacją w różnych epokach oraz zjawiskiem traktowania ich jako elementu mody. Prowadzący rozmowę psycholog Pan Andrzej Namiotko w interesujący sposób nawiązał do literatury, przedstawiając kulturę tzw. Morfinistów – środowiska, w którym zażywanie morfiny stanowiło swoistą modę na paryskich salonach. Uczestnicy spotkania uświadomili sobie, jak łatwo można wpaść w uzależnienie i jak trudna bywa droga do jego przezwyciężenia.

Na Oddziale Detoksykacyjnym odbył się wykład poświęcony mechanizmom uzależnienia oraz etapom procesu oczyszczania organizmu ze szkodliwych substancji. Uczestnicy mieli okazję poznać metody wspierające powrót do równowagi fizycznej i psychicznej po odstawieniu narkotyków.

Serdecznie dziękujemy wszystkim osobom zaangażowanym w organizację spotkań edukacyjnych propagujących zdrowy styl życia i obalanie niebezpiecznych stereotypów dotyczących narkotyków.

 

Praktyczne szkolenie z zakresu samoobrony dla pracowników Specjalistycznego Psychiatrycznego SP ZOZ

 

Systematycznie pracownicy szpitala psychiatrycznego w Suwałkach  uczestniczą  w praktycznych zajęciach z zakresu samoobrony. Był to kolejny etap działań mających na celu zwiększenie bezpieczeństwa personelu – tym razem poprzez doskonalenie umiejętności obrony przed agresją.

Uczestnicy szkolenia zdobyli praktyczne umiejętności reagowania na sytuacje zagrożenia, poznając skuteczne techniki obrony dostosowane do specyfiki pracy w placówkach medycznych. Nauczyli się rozpoznawać oznaki narastającej agresji oraz opanowali podstawowe metody z zakresu unikania konfliktu, samoobrony i obezwładniania osób agresywnych – zarówno nieuzbrojonych, jak i uzbrojonych (np. w nóż).

Zajęcia te były praktycznym uzupełnieniem wcześniejszego szkolenia teoretycznego dotyczącego zasad bezpieczeństwa i reagowania w sytuacjach agresji.

Zwiększenie kompetencji w zakresie samoobrony to ważny krok w stronę podniesienia bezpieczeństwa w naszym  szpitalnym środowisku.